みなさん ナマステ
本日はネパール語で・・・・・・
ところで皆さま
今日は豆腐の日だそうです・・・・・
理由は
１９９３（平成５）年、「とう（１０）ふ（２）」の
語呂合わせから、日本豆腐協会が制定。
栄養豊富な豆腐をＰＲするのが目的。
ダイエットにもってこいです。
ちなみに私、先週からダイエットに挑戦していますが
３キロ減量成功!!!!
方法として・・・・・・
朝ごはん・・・プロテイン＋豆乳 ３００ＣＣ
昼ごはん・・・食べません
晩御飯・・・たんぱく質をメインにこめ抜きで・・・・・
お風呂前に
腕立て伏せ １５回×３セット
スクワット ２０回×１０セット
お風呂上りは 水
寝る前にプロテイン＋豆乳
となっております。
体重３キロ減 体脂肪２．２％ダウンです。
目標は体重１５キロ減 体脂肪１０％～１１％ですね。
では次は１１月上旬に報告します。
ではでは
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本日の新物件情報です。
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本日は写真及び動画の追加しました。
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本日も、最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
それでは、明日の『 西友ハウジングからの新物件情報 』をお楽しみに！
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